Żebra na 80 % nie są uszkodzone. Na 80% jedynie, ponieważ w czwartek kiedy odbierałem wynik, i szedłem z nim do chirurga-ortopedy, okazało się, że opis został sporządzony nie żeber, ale rysunku płuc, prawidlowości aorty, itp. Słowa nie ma o żebrach. W dodatku płytka okazała się być uszkodzona, jakieś piksele na zdjęciach. W gabinecie RTG inna pani [...]
worki beda ponumerowane i dostaniesz tyle ile wyjdzie na podzialce :) czyli jak PW ma 300g to dziele na 13 osób i tyle będzie w wroku, po cyferce odszyfrujesz co to za PW i porcje sobie odmierzysz wtedy z wora wg etykiety :)
worki beda ponumerowane i dostaniesz tyle ile wyjdzie na podzialce :) czyli jak PW ma 300g to dziele na 13 osób i tyle będzie w wroku, po cyferce odszyfrujesz co to za PW i porcje sobie odmierzysz wtedy z wora wg etykiety :) Albo wsypie wszystko %-)
Koledzy ja jestem za tym aby zrzucić się po 174zł i wtedy TomQ będzie miał za free A tak naprawdę i tak musi poświęcić trochę czasu na to Nie piszcie tak czy siak tylko ten co chce niech płaci 174 Pozdro
[...] spoko fajne podejscie do treningu fokus na zadaniach. ale dopiero po 1.5 porcji zrobiło się naprawdę dobrze. Wiec na cięższy dzień 1.5 porcji zdecydowanie polecam i wtedy pobudzenie 5/5 6.Ogólne odczucia 3,5/5 jedna porcja 4.5/5 1.5 porcji Bardzo dobra przedtreningówka, ale żeby poczuć odpowiednia moc trzeba w moim przypadku 1.5 porcji. [...]
To ja proponuje skasowac chyba najwiekszych "mieszaczy" III Rzeczpospolitej Leppera, Giertrycha, Rywina, Gronickiego, etc. Eeeee, no i co? Skasuje ich ktos? Bo ja juz ich totalnie nie moge sluchac. Nie dosc, ze paplaja co im slina na jezyk przyniesie, to jeszcze czesto nie na temat. Robia co chca i maja w nosie Temide. Plisss??? Moze im [...]
[...] tez wymieniles w swoim z a r y s i e planu - widzisz zwiazek czy nie wiesz, jakie cwiczenia na co dziala??? 4 zeby zaatakowac 2glowe rob nie klasyczny mc a mc na prostych, wtedy bedziesz jeszcze o wiele wielgachniejszy - aczkolwiek dla mnie, to mozesz trenowac te miesnie takze poprzez wchodzenie z zakupami po schodach 5 jedno co sie moge [...]
Podoba mi się Twoje podejście. Wszystko na luzie, a progres na prawdę fajny. Szkoda tylko że foto takie z dupy dajesz %-) A co do białka, niestety po wpc mam to samo. Izolaty na szczęście już są ok. Z fotkami się ogarnę po redukcji jak się uda wtedy będzie czym się chwalić jeśli w ogóle jakiś gram mięsa pozostanie %-)
[...] warzyw/dyni w momencie gdy robie z nich zupy krem to zrozumiałe dlaczego. Do zupy krem czy dolewam wody? Zazwyczaj nie ponieważ lubie gęstą. Jeśli wychodzi zbyt gęsta to wtedy dopiero lekko ją podlewam wodą. Ogólnie rzecz biorąc to czym dokładniej ją zmiksujemy tym mniej wody wrazie w trzeba dodać bo jest bardziej aksamitna i delikatna (taka [...]
bedzie redukcja, bo juz sobie to obiecalem ja popelnilem jeden kvrwa wielki blad, przy wadze 90kg samego tluszczu zarzucilem redukcje oczywiscie nie myslac i zrzucilem wage do 70kg ale obwisla skora zostala, ale wtedy to nie wiedzialem nawet co to odzywka i dieta, a teraz problem zostal
[...] pozniej dokonywac zmian w gore lub w dol. Ew sprobuj poki co jesc zdrowiej i cwiczyc, na pewno przz jakis czas przyniesie to efekt, jezeli przestanie to przynosic efekty, wtedy skup sie na diecie, bez niej ciezko zrobic dobra redukcje. I pamitam o tym ze jedzac wiecej tez da sie chudnac tylko jedzac to co trzeba. Ja zrobilem ten blad ze jadlem [...]
[...] (jedna marchew to za mało, co jakiś czas zamiast ryżu wprowadź ziemniaki lub w ogóle warzywa w celu odkwaszenia organizmu). Posiłek potreningowy jest OK - możesz zjeść wtedy ryż biały bez obaw o zatłuszczanie. Posiłek na noc - OK. Może jednak wystarczyłaby tylko puszka tunczyka i ze dwie-trzy kromki chleba razowego. (węgle na noc podnoszą [...]
[...] wcinam przeważnie jajka(omlet, jajecznic czy gotowane)+ warzywa. No i trzecia sprawa bo nie bardzo kumam dlaczego słonecznik jest niezdrowy- myślałam, że pestki dyni, słonecznika i orzechy to to samo pod względem wpływu na organizm- źródło zdrowych tłuszczy. Kupiłam orzechy włoskie i chc je mieszać ze słonecznikiem i czy wtedy będzie ok?
[...] więc wynik 14 obliczyłam tak, że od mojej wagi(ok.74) odjęłam siłę wyporu(60). Dietka ogólnie dobrze, z wyjątkiem mojego depresyjnego piątku Danio dzięki za słowa otuchy. Nie zamierzam się już nad sobą użalaći biorę się konkretnie do roboty. Miarka juz schowana i czeka 2 tyg. do kolejnego mini podsumowania, a wtedy zobaczymy co z tego wyjdzie.
[...] mniej bym sie bal bo moze jakbym "wyluskal" cwaniakowi jednemu oczy z Orbitek, to inny by dostali padaczki ze strachu, ale A.Brylem nie jestem. Kupuje gnata i moze wtedy bede sie czul bezpieczny, a jedyne co bedzie mnie przerazac to Polskie ***ane Prawo, no i moze mafia ktora tez bedzie miala klamry. Amen [...]
[...] i wspięcia w siadzie. Możesz też spróbować ćwiczyć dwójki i czwórki na osobnych sesjach. Wtedy dorzuć jakieś 1 ćwiczenie na dwójki i wykroki do czwórek (na koniec sesji aby dobić czworogłowe ) Łydki możesz ćwiczyć wtedy na obu treningach. Tylko zrób 2-3 dni przerwy między tymi partiami. Zmieniony przez - Pastix16 w dniu 2011-08-11 19:11:40
Jem systematycznie co 3h posilek, wczoraj w pracy jadlem o 23:00, 02:00 oraz ostatni 05:00. Najwiekszy problem zawsze mam z dlugimi poniedzialkami oraz krótkimi sobotami, zazwyczaj wtedy w pn. Zjadam 7 posilkow a w sb. 5 i bilans tygodniowy wychodzi na zero;)) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-06 08:03:53
[...] zobaczymy jaka bedzie forma. Zawody na których chce sie najbardziej skupic to Mistrzowstwa Polski 2016. W sierpniu po wakacjach bede szukał osoby, która mnie poprowadzi wtedy bede z nim ostalał szczegóły ;) Narazie delikatnie redukuje, miska czysta ale owoców sobie nie odmawiam ;) Robie to co lubie i sprawia mi przyjemnośc, wiec nie mam [...]
strach a lek to 2 rozne zeczy. w tym poscie chodzi o lek!!! strach jest wtedy jak boisz sie przeciwnika, igły,klasowki, albo baby jagi - lek jast wtedy jak organizm reaguje na stres ale nie ma zrodla czyli po prostusie "boisz sie" ale w zasadzie nie wiesz czego(np dzieci nazwijmy to "boja sie" w ciemnosci choc nie ma zagrozenia [...]
[...] :(. No prawda co pisze Piotr , raczej jakby cos tam bylo ukruszone samo zginanie lokcia bez zadnego wysilku bardzo by bolalo albo bylo by nie mozliwe,a mnie boli tylko wtedy kiedy trzeba uzyc sporej sily zeby lokiec wyprosotwac,powiedzmy robie wyciskanie francuskie dochodzi do glebokiego zgiecia i jak juz trzeba wyprosotwac to omg ;/szkoda [...]
1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.
